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Web885網路問題幫幫我
幫您走出網路問題
Web885網路問題幫幫我（http://www.web885.org.tw），此諮詢熱線成立至今已將近八個月，諮詢項目主要可分為：怎麼處理被偷拍的影片被散佈在網路上、網路交友遭性騷擾或性侵害、兒童少年接觸色情與暴力資訊、疑似戀童傾向、兒童少年沉溺網路遊戲或網路聊天以及網路援交相關議題等七大類。根據本會統計，以怎麼處理被偷拍的影片被散佈在網路上的諮詢比例31.82%最高；其次為兒童少年接觸色情與暴力資訊，所佔比例為22.73%；兒童少年沉溺網路遊戲、網路聊天則次之，佔18.18%；較少諮詢的項目則為疑似戀童傾向，僅佔9.09%（以上皆為占有效案件之比率）。而在諮詢者的年齡層分佈中，以19歲~34歲的比例50%為最高；其次為13歲~18歲的22.73%；比例最低的為51歲以上，僅占4.55%。而前來諮詢者的教育程度分佈方面，以大專大學的54.55%比率最高，其次是中學以下為31.82%，分佈最少的則為研究所以上。
從這些數據來看，以偷拍在網路上散佈的問題及擔心被偷拍的恐懼為最多，其次為家長擔心孩子接觸不當的色情與暴力資訊，以及排名第三的兒童少年沉溺網路遊戲、網路聊天這三大類為最多。就常遇到的這些問題，我們該如何去預防或者戒除呢？以下就諮詢常見的種類及問題提供解決方案給大家參考：
壹、如何避免被偷拍及怎麼處理被偷拍的影片被散佈在網路上
- 於飯店旅館過夜，請注意針孔攝影，可透過撥打手機確定是否有電磁波的干擾，有的話請馬上更換房間或飯店。
- 即使是親密的男女朋友或夫妻關係，當一方要求拍攝影片時，請考慮清楚並勇敢表明自己的想法。
- 若不幸已被偷拍了，可考慮報警，讓警方盡可能查緝到偷拍者。
- 因網路上的影片很難消失，若被發現可直接否認，不用多做解釋。
- 若被偷拍的照片、影片已在網路上流傳，可與本會聯絡，我們將以本會的名義，請網路業者協助將偷拍影片撤下，並將做後續的追蹤。
- 尋求心理醫生門診，盡快走出這場傷心往事。
貳、如果發現自己有接觸色情或暴力資訊但想試著戒除依賴
- 首先需了解情色網站所提供的故事、影片、對話、資訊、聊天室的對話….通常會是誇大不實的，千萬不要花太多時間在不實際的事情上，可以試著與家人及好朋友走出戶外，如打球、跑步、爬山、騎腳踏車…等，慢慢轉移注意力，減少自己上色情網站的時間。
- 試著在沒有網路及沒有電腦的地方讀書，如圖書館、教室、K書中心，讓自己可以專心於唸書這件事。
- 可請家長加裝隔離色情網站的軟體，隔絕不當訊息的騷擾。
- 找位殺手級人物幫你終止你對色情網站的依賴。所有人都一樣，沉迷行為的形成通常都在無聲無息中養成，但是要改變卻是難上加難。因此，當你嚐試戒斷色情網站不成時，建議找殺手級人物來協助你。如可以將電腦搬到爸媽都會出現的地方（例如：客廳），盡量避免讓自己輕易的使用到電腦及網路，或試著與自己信賴的長輩聊聊，請他們協助自己轉移注意力。
參、兒童少年沉溺網路遊戲、網路聊天。
此類型之問題，多為孩子自發性地覺得自己有網路成癮的傾向(且多數為高中職及中學以下的孩子)，希望能提供方法幫忙減輕依賴，甚至進而戒除網路成癮，所以如果真的已經發現自己有網路沉溺的狀況，並能尋求改變的方法，是非常值得鼓勵的。在此，提供一些想法讓大家試試看。
- 不要太自責自己的沉迷。因為每個人在生活中多多少少都有一些沉迷的現象，雖然知道不好但是仍然持續這些行為，直到對生活或生理產生困擾，才想到要改變。但只要願意改變隨時都不晚。
- 定下心來，仔細想想自己是不是真的沉迷？提供你教育部教師網路素質與認知網所提供的指標（http://eteacher.edu.tw/），檢查一下自己是不是真的沉迷。
- 想想並紀錄網路讓你損失一些什麼？當你提出「網路沉迷」的疑問代表網路已經對你的生活造成困擾（即使還沒有到沉迷的狀況），包含：功課退步、跟好朋友愈來愈不熟、精神不好、眼睛不舒服……，更嚴重的是，你會發現自己已經不是自己的主人了，因為你不自覺的走向電腦並且無法離開他，就像被下了毒咒一樣。因此，紀錄下來自己的感覺、使用電腦的時間、看看自己損失了一些什麼？加重自己擺脫網路的動力。
- 強迫自己到一個沒有網路的地方，看看生活會有什麼不同？沉迷網路的人，通常已經忘記沒有網路也可以過日子，而且離開電腦的生活才是活潑及彩色的。可以試著強迫自己到一個沒有網路的地方，做做自己以往常做且愛做的事情，例如：去電影院看電影（不要在電腦及網路上看電影）、去逛街及購物（不要在網路上買東西）、找朋友玩撲克牌（不要玩網路遊戲）……都將會發現世界真的不同。
- 找位殺手級人物，幫你終止對網路的依賴。所有人都一樣，沉迷行為的形成通常都在無聲無息中養成，但是要改變卻是難上加難。因此，當你嚐試戒斷網路不成，建議找殺手級人物來協助你，例如：爸媽、兄姐、弟妹、好朋友等等，讓他們知道你想要改變，請他們幫幫你。提醒你時間到了，提醒你該離開電腦了，提醒你曾經多想要離開網路…….甚至將電腦搬到客廳、切斷網路等等，久而久之，應該就可以離開網路依賴的習性了喔！
- 言出必行、堅持到底。最後戒斷的過程是辛苦的，通常都會出現不同程度的不適應，例如：煩躁、憂鬱、嗜睡、易怒等等，因為你不知道沒有網路要怎麼生活？但是不要輕易放棄，嚐試體驗生活中電腦以外的世界，將會發現生活真的不一樣。重點是一定要相信自己做得到。
以上是我們綜合整理常見的問題之後，提供給有著相同困擾的大家參考，如果這些方法您還是覺得不符合需要，或是有其他方面的困擾或建議，歡迎大家到web885網路問題幫幫我（http://www.web885.org.tw）來諮詢或留言給我們喔！我們將請專業的顧問團隊為大家盡力解答喔！
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